음식을 잘 가려 먹으면 질병 개선에 큰 도움이 된다고 합니다

       질병에따라 해가되는 음식도 있고 도움이되는 음식이 있지요

       요 며칠전 부터 배가 살살 아프고 어쩌다 한번씩 설사를 했답니다

       이런 증상은 우리가 살면서 흔히 나타난다고 하지요

       설사를 할때는 오렌지쥬스, 사과나 포도 쥬스등 주스류에는 삼투성이 높아 혈액내로

       수분을 더 빨아들여 설사를 악화시킨다고 하지요

       설사를 할때는 주스류 섭취 대신 보리차를 끓여 마시는 것이 좋다고 합니다

       두통이 있을때에는 육가공품을 섭취하는 것 멀리해야 한다고 합니다

       햄, 소세지, 베이컨등 육가공품에는 화학 조미료와 아질산 나토륨이 섞여있어서 이

       성분이 뇌에서 화학 반응을 이르켜 두통을 유발하거나 증상을 더 악화 시킬수 있다

       하지요

       이외 초코렛이나 와인과 치즈도 두통을 이르킬수 있다고 하지요

       두통이 있을때에는 견과류, 통곡물, 두부 등이 좋다고 합니다

       이런 음식에는 마그네슘 성분이 풍부한데 이 마그네슘은 혈관을 이완시키고 세포

       기능을 정상화하는 역활을 한다고 합니다

       불면증이 있는 사람은 우유나 키위등이 좋다고 하지요

       우유에는 트립토판 성분이 키위에는 이노시톨 성분이 있는데 신경계를 안정 시켜

       잠을 잘 오게 한다고 하지요

       알콜이나 카페인이 있는 음식은 안좋다고 합니다

       만성질환인 통풍에는 미역, 다시마나 토마토, 키위가 요산축적을 막는데 도움을 줄수

       있다고 하며 등푸른 생선이나 멸치, 고기 그리고 진하게 우려낸 고기국물등은 해롭

       다고 합니다

       신장(콩팥)이 망가지면 칼륨 배설이 잘안되는데,근육이 마비돼 손발이 저리고 다리가

       무거우며 혈압이 떨어진다고 합니다

       부정맥등이 올수도 있다하지요

       반드시 섭취해야 하는 음식은 우유, 요구르트류라고 합니다

       우유나 요구르트 중 하나를 하루 1개정도 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 하지요

       골다공증에 좋은 식품은 시금치, 케일등 잎이 두꺼운 녹황색 채소가 좋은데 골다공

       증에 유익한 칼슘이 풍부해서 그렇답니다

       비타민 D가 풍부한 버섯류와함께 요리해서 먹으면 좋다고도 합니다

       천식 환자에게는 도라지,생강, 배등이 좋다고 하지요

       기관지 염증 완화와 기침을 진정 시키는데 도움을 준다고 합니다

       간에 도움이 되는 음식은 견과류나 잡곡밥이 좋다고 합니다

       때에 따라 먹고 싶은것 많지만 적당히, 그리고 질병이 있을때에는 몸에 이로운 음식을

       선택해서 먹으며 지내는 것이 타당한데 잘 이행이 않돼 문제가 되기도 하지요

                                      (작성 ; 2019. 05. 26.)