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                                                                                   셀프 핸디캐핑(self handicapping)

중요한 일이나 시험을 앞두고 미리 실패했을 경우를 대비해 미리 자신에게 불리한 상황, 빠져나갈 구멍을 만들어 두는 것으로 스스로 단점이나 결점을 만드는 행위를 ‘셀프 핸디캐핑(self handicapping)’이라고 한다.

시험시간에 아파서 공부를 못했다고 핑계를 대는 이유는 시험을 망쳤을 때를 대비해 변명거리를 미리 만들어 놓기 위함이라는 것이다. 이러한 ‘셀프 핸디캐핑’은 자신감과 자존감을 지키기 위한 자연스럽고 본능적인 일이다. 하지만 과도한 ‘셀프 핸디캐핑’은 더 나은 결과를 받지 못하게 하는 부작용을 주기도 한다.

미국의 사회 심리학자 버글래스(Berglas. S)와 존스(Jones E. E)는 학생들을 상대로 한 실험을 통해 ‘셀프 핸디캐핑’ 현상을 증명했다.