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자신을 사랑할수없으면 남도 사랑할수가 없다고 하는데

저는 그런 마음이 없는것 같습니다.

제가저의 감정을 너무나 억누르다 보니까 저의 마음이 무엇인지 알지 못하겠습니다.

어떻게 하면 희노애락의 감정을 느끼고 사랑도 할수있을까요?