용산성당 게시판

운동화 고르기

운동화는 자동차 타이어와 같다. 만약 억대의 벤츠 자동차에 값싼 타이어를 끼었다고 치자. 그러면 자동차가 잘 나갈리가 없다. 운전 중 내내 덜덜거린다면 오히려 벤츠의 명성에 흠집을 만들게 된다.

그대로 달린다면 자동차에 이상이 생기게 된다.

그만큼 달리기에 있어서 운동화는 중요하다. 한마디로 운동화가 좋아야 잘 달릴 수 있다.

특히 장기간, 지속적으로 달리려면 ’달리기 전용 운동화’가 필요하다.

만약 운동화가 나쁘면 발에 부상을 입게 되고 그러면 달릴 수 없게 된다.

그래서 메이커를 잘 보고 좋은 운동화를 선택해야 한다.

달리기용 운동화는 조깅화와 런닝화로 구분된다.

보통 런닝화란 선수들이나 달리기를 오래해 무리가 없는 사람들이 신는다.

반면 초보자들은 보통 조깅화를 고르면 된다. 조깅화는 ’AIR’기능이 있는 것을 고르면 된다.

일단 운동화 전문점을 찾아가 ’Running’코너를 찾으면 된다. 좋은 운동화를 고르려면 다음과 같이 하면 된다.

1. 다양한 종류의 신발을 구비하고 달리기 지식이 있는 점원에게 물어보고

2. 디자인, 브랜드보다 자신의 몸무게, 체형, 달리기 목적에 맞는 운동화를 고른 다음에

3. 운동화는 몇컬레를 신어보고 자신의 발크기보다 5mm 정도 큰 것을 최종 선택하는데

4. 가능한 발이 부어오른 오후에 구입하는 것이 좋다.

운동화는 같은 사이즈라도 메이커나 디자인에 따라 크기, 폭, 발등 높이 가 서로 다르다. 만약 운동화를 신었을 때 조금이라도 불편하면 절대로 구입해서는 안된다.

양말은 발목 복숭아뼈를 살짝 덮는 정도의 것을 신으면 된다.

양말의 목이 너무 길어 장딴지까지 올라오면 열의 발산이 안되어 달리는 중에 갑각하게 느껴지고 기록을 떨어뜨리게 된다.

1. 새끼발가락과 엄지발가락이 불편하지 않는지

2. 발등을 누르지 않는지

3. 발앞쪽에 체중을 실었을 때 발뒤꿈치가 꽉 끼어 갑갑하지 않는지

초보자는 에어쿠션이 강해 몸에 충격을 적게 주는 조깅화를 고른다.

이때 조깅화 앞뒤를 잡고 바닥쪽으로 꺾어 본다. 자연스럽게 꺾이는 것을 고른다. 너무 탄력이 강해 꺾이지 않으면 쿠션이 떨어지거나 달릴 때 발이 부자연스러워져 부상으로 이어질 수 있다.

초보자에게 알맞는 밑창(솔 Sole) 두께는 30mm정도면 충분하다.

운동화 가격은 4만-8원 대의 것을 고르면 된다. 물론 그 이상의 것도 있지만 초보자는 굳이 비싼 운동화를 고를 필요는 없다.

인터넷 홈페이지를 이용해 운동화 관련 정보를 미리 알아보는 것도 도움이 된다.

나이키 www.nike.co.kr

르까프 www.lecaf.co.kr

프로스펙스 www.prospecs.co.kr

아식스 www.asics.co.kr

참고로 나이키 런닝제품만을 판매하는 전문Shop을 소개한다.

돌리스스포츠 사장 백운경 011-773-5986 421-3491

내일은 ’달리기 운동복’에 대하여