청량리성당 장년게시판

"현재를 자각하는 길은 스트레스를 예방합니다.

우리는 대부분의 시간동안 머리 속에서 무엇인가를 끊임없이 생각하게 됩니다. 많은 시간을 미래나 과거에 대해 생각하고 걱정하고 회상하고 때론 후회하기도 합니다. 우리의 생각이 과거나 미래에 떠돌게 내버려두면, 우리는 현재에 있는 것이라고 할 수 없습니다. 과거와 미래의 문제들은 현재에 충실하고 즐기려는 것을 방해합니다. 이렇게 계속되는 내부의 속삭임은 스트레스를 일으킴니다. 어떠한 일을 할 때에 현재의 시간에 머물러 보십시요. 완전히 현재에 있게 되면 과거의 잘못이나 상처가 우리를 괴롭게 할 수 없고 미래의 불안에서 자유로울 수 있을 것입니다. 또한 우리의 몸을 이완시켜주고 현재를 새롭게 집중할 수 있는 길을 열어 줍니다.이는 현재를 자각하려고 애쓰는 것 보다는 모든 감각이 다가오도록 하는 것이며 현재의 감각을 인식하려고 노력하는 것입니다. 너무 밀어 붙이지 않을 때 현재의 자각이 쉽다는 것을 기억하시구요."

-건강사이트에서 찾은 글입니다. 스트레스를 푸는데 좀 도움이 되실런지...