인창동성당 게시판

2002년 11월 29일.  본당 ’기도의 날’ 제대 모습.

 

 

주님. 저희에게 기도하는 법을 가르쳐 주십시오.(루가11,2)

 

기도는 하느님의 현존에 대한 우리의 인격적인 응답이다.

우리는 듣는 마음으로 경건하게 하느님께 나아간다.

하느님께서는 먼저 말씀하신다.

우리는 기도 안에서 하느님의 현존을 인정하고 감사하는 마음으로 사랑이신 그분께 응답한다.

우리는 항상 하느님과 하느님이 하시는 일에 초점을 두어야 한다.

 

우리 각자가 하느님의 말씀을 주의 깊게 듣고 제각기 독특한 방법으로 응답하는 데 도움이 되는 가장 기본적인 방법을 소개합니다.

 

 

 

1. 호흡법(초월명상)

 

이 훈련을 시작하기 전에 ’호흡을 단 한번도 놓치지 않겠다’고 마음을 먹는 것이 중요합니다.

공기가 코 안으로 들어가고 나가는것을 알아차리십시오.

호흡을 조절하지 마십시오.숨을 깊이 쉬려고도 마십시오.

이 훈련은 알아치리기 훈련이지 호흡하기 훈련이 아닙니다.

호흡이 약하면 약한대로 신경쓰지말고 그냥 주시하기만 하십시요.

 

숨을 들이쉬고 내쉴 때에 공기가 코안을 지나며 와닿는 그 가장 미미하고 미세한 감각들을 정신을 차리고 예민하게 느껴 보십시오.

 

이 훈련을 매일 아침,저녁으로 10분-15분정도 합니다.

 

 

 

2. 만트라(짧은 기도말)심연속으로 들어가기

 

내심기도의 한 방법으로서 ’만트라’또는 ’기도말’을 사용한다.

만트라는 한 단어일 수 있고, 한 구절일 수도 있다.

성서에서 따온 말 일수도 있고, 마음안에서 우러나온 말 일수도 있다

당신에게 그말은 하느님의 충만하심을 나타낸다.

 

예수님의 이름을 부르거나 예수의 기도(Jesus Prayer)라고 알려진 "하느님의 아들 주 예수 그리스도여, 이 죄인을 불쌍히 여기소서"를 외우는것이 만트라의 일종이다.

 

자신의 호흡에 맞추어 만트라를 천천히 반복한다.

 

 

 

 

3. 베네딕도식 기도 방법

렉시오 디비나(Lectio Divina).게시판770번참조

 

이 기도방법은 수세기에 걸쳐 교회 안에서 사용되었으며,이 방법을 보급시키고 발전시킨 베네딕도 성인의 이름을 따서 베네딕도식 기도라 칭하고 있습니다.

 

거룩한독서(Lectio)-묵상(Meditatio)-기도(Oratio)

 

하느님의 현존을 느끼며 마음을 가다듬으십시오.

그런 다음 거룩한 독서인 독서 할 책(성서,시편,준주성범..)을 들고서 어떤 단어, 어떤 구절, 어떤 문장이 마음에 와 닿을때 까지 읽으십시오.

 

그런 문장을 발견하게 되면 독서를 멈추고 묵상(만트라,되새김질)이 시작됩니다.

 

얼마동안 묵상(만트라,되새김질,반복)하다 보면 이 단어의 깊이를 충분히 맛보게 될 것이며, 가슴을 적시게 되고, 그말에서 풍기는 자비에 마음이 움직이게 됩니다.

 

그러면 묵상을 끝내고 기도로 들어갈 때입니다.

 

기도하다가 분심이 들거든 다시 책을 들고 독서를 시작합니다.

 

 

 

4. 이냐시오식 묵상(성서의 거룩한 상상)

 

이 방법은 로욜라의 성이냐시오(축일:7월31일.게시판586번참조)가 그의 영신수련에서 권하는 공상기도의 한 형태로서 많은 성인들이 이 방법을 사용했습니다.

 

이 기도방법은 그리스도의 생애 중에서 한 장면을 택해서 마치 그 일이 지금 실제 일어나고 있는 듯이 그 장면을 다시금 체험하는 것입니다.

 

반드시 예수님이 나오는 장면이어야 하며, 나 자신도 밖에서 구경하는 것이 아니라 직접 참여하는 역활이 있어야 합니다.

 

나의 역활이 베드로,물고기,배,그물,군중속의 한사람...일수도 있습니다.

 

마치 영화의 한 장면처럼 그분의 행동과 움직임을 하나하나 유의하여 보십시요.

그리고 예수님은 이제 당신에게 돌아서십니다.나를 바라보시는 눈길을 봅니다.

 

 

반드시 예수님께서 당신에게 말을 하십니다.

나에게 무엇이라고 말씀하시는지 그것을 들어야 합니다.

 

우리는 단순한 어린이처럼 우리의 공상을 사용함으로써 공상을 훨씬 초월한 진리를,신비의 진리를, 신비주의자들의 진리를 알게 될 것입니다.

 

 

★ 기도를 시작할때 1번 호흡법으로 마음을 가다듬고 난 후,

   베네딕도식 기도법과 만트라,

   이냐시오식 묵상과 만트라를 함께 하실 수 있습니다.

 

 

★기도의 날 안내

  매월 마지막주 금요일10시미사후 시작하여 5시에 성체강복이있습니다.

     

★부족하지만 옮겨 적었습니다.

 

♣성체 현시대는 성녀글라라의 문장입니다.(축일:8월11일.게시판591번)

 

♬10.Canto Gregoriano-Puer Natus In Bethlehem