주님을 사랑하는 이들의 작은터

신문에서 퍼왔시유~~~ ^^

1.표준체중(ideal body weight) 백분율(%)

본인의 키에서 100을 빼 0.9를 곱한 값이 키에 맞는 표준체중이다. 체중이 표준체중의 120%를 초과할 때 비만이라고 한다.

2.체질량 지수(body mass index:BMI)

BMI는 체지방량을 간접적으로 평가하는 도구로서, 체중(㎏)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값(BMI=㎏/㎡)으로, 19~70살 성인들에게 사용할 수 있다.

세계보건기구(WHO)에서는 과체중을 BMI 25~29.9㎏/㎡, 비만을 BMI≥30㎏/㎡으로 정의한다.

3.체지방

체지방은 전체 체중에서 지방 무게가 차지하는 비율을 백분율(%)로 나타내며, 정상치는 성인 남자의 경우 15~18%, 여자의 경우 20~25%이다. 일반적으로 남자의 경우 25% 이상, 여자의 경우 30% 이상을 비만으로 판정한다.

4.허리둘레

허리둘레는 성별, 연령별, 인종별 차이가 크다. 세계보건기구(WHO)에서는 유럽에서의 연구 결과를 근거로 남자의 경우 102㎝(40인치), 여자의 경우 88㎝(35인치) 이상을 복부 비만의 기준으로 제시하고 있다. 그러나 우리나라의 경우 체격 조건이 서구 사람들보다 작으므로 남자 94㎝, 여자 80㎝ 이상일 때 복부미만으로 친다.

<참고: 1인치=2.54cm>

계산기 두드리는 사람들 많겠구먼~~  ^^