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혈액순환을 위한 건강관리법 |
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2011-07-21 ㅣ No.1819 혈액순환을 위한 건강관리법
1.반신욕이나 족욕을 자주 한다.
2.튀김음식이나 구운음식&라면이나 패스트푸드를 삼가한다.
3.미라클 솔트로 장세척을 하고 음용한다.
4.충분한 수면을 취한다.
5.붕어운동과 모관운동을 수시로 한다.
6.스트레스는 그때그때 푼다.
7.스트레칭 같은 운동을 꾸준히 한다.
8.변비는 깨끗한 혈액의 적, 변비가 생기지 않도록 관리한다.
9.혈액순환에 좋은 음식은 도라지, 고사리, 고구마, 버섯, 해조류인 다시마, 미역, 김, 및 푸른등 물고기와 같은 생선을 충분히 섭취한다.
10.혈액순환을 좋은 차, 예하면 메밀차, 생강차 같은것을 경상적으로 마신다.
출처:신촌연세병원
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