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갱년기 이기는 지압법 |
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2011-03-17 ㅣ No.1759     ◇ 혈해 = 양쪽 무릎 위쪽에 있는 혈자리로 혈액순환을 촉진하는 기능을 한다. 앉은 자세에서 손바닥으로 무릎을 감싸 쥔 채 엄지손가락을 세워 혈자리를 눌러주거나 원을 그리며 마사지 해준다. 생리불순, 생리통, 자궁출혈, 빈혈, 자궁내막염, 하복통 등 여성 생리 관련 증상을 줄여준다. ◇ 태계 = 안쪽 복사뼈와 아킬레스건 중간이 태계혈이다. 발목을 손바닥으로 감싸듯이 쥐어 엄지손가락으로 눌러 지압하고 몸쪽으로 위로 밀듯이 지압하는 것이 좋다. 갱년기에 예민해지고 고집이 세지며 피부가 거칠어지는 경우, 생리불순 등에 효능을 보인다. ◇ 음릉천 = 안쪽 무릎뼈 아래 근육이 시작되는 움푹한 곳이다. 무릎을 굽히고 앉으면 찾기 쉬우며 손가락 끝 혹은 마디를 이용해 혈을 눌러주거나 원을 그리며 마사지한다. 생리불순과 자궁경련, 생리통, 양기부족, 식욕부진, 수족냉증, 가슴 두근거림 등을 개선한다. ◇ 내관 = 손목에서 팔꿈치 쪽으로 손가락 두 마디쯤(5㎝) 떨어진 부위에 위치한다. 이곳을 지압하면 신경계통, 소화계통, 건망증, 편두통, 불면증, 가슴 두근거림 등에 좋다. 갱년기 증상 중 울화병이나 우울증 등으로 소화불량이 오는 경우에 효과적이다.
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