굿뉴스 게시판

게시판 통합 검색
검색

BEST

1.연중 제21 주일
연중 제21 주일
더보기

1213898

베스트 더보기
2026년 9월 12일 (토)
(녹) 연중 제23주간 토요일 너희는 어찌하여 나를 “주님, 주님!” 하고 부르면서 내가 말하는 것은 실행하지 않느냐?
공지사항
[소리도서] 굿뉴스 소리도서 새로 녹음한 도서 오픈
게시판 운영원칙 Help Desk
설문조사

자료실

따뜻한이야기 신앙생활과 영성생활에 도움이 되는 좋은 글을 올려주시기 바랍니다.

걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다.

스크랩 인쇄

강헌모 [kanghmo7] 쪽지 캡슐

2021-06-04 ㅣ No.99764



 


걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다


걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지 능력의 마지막 기능을
잃는 것이 아닌가.
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다.
무릎은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 떼에도 4-7배의 몸무게가
무릎에 가해지며 부담을 준다.

따라서 이 부담을 줄이고
잘 걷기 위해서는 많이 걷고
자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다
건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다
배달하는 사람이 되라!
더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면
무조건 걷자.
동의보감에서도 약보다는 食補(식보)요,
食補(식보) 보다는 行步(행보)라 했다.

서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 일흔나이
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
질병,절망감, 스트레스,모두 걷기로 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.
일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에
가슴 아파하나
박차고 일어나라!

운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네 한 바퀴
어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.
처음에는 30분 정도 천천히 걷지만
열흘이면 한 시간에 20리를 걸을 수 있다.
몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.
뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법은
먹는 식습관보다 운동 습관이 더 중요하다.
운동은 혈관을 깨끗하게 한다.
때와 장소를 가리지 말고 하라.
허리둘레는 가늘수록,허벅지 둘레는
굵을수록 좋다.
다리 근육이 증가 되면 血管(혈관)이
맑아지고 깨끗하다.

-옮긴 글- 

 



† 성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘.

1,940 4

추천 반대(0) 신고

 

페이스북 트위터 핀터레스트 구글플러스

리스트

Comments
Total0
※ 500자 이내로 작성 가능합니다. (0/500)

  • ※ 로그인 후 등록 가능합니다.

번호 제목 등록일 작성자
99822 † 예수 수난 제1시간 (오후5 - 6시) / 가톨릭출판사|1| 2021-06-26 장병찬
99821 † "예수 수난 시간들" 기도에 대한 예수님의 풍성한 효과 약속 / 가톨릭출판사)|1| 2021-06-25 장병찬
99820 주님께 가오니|1| 2021-06-24 이문섭
99819 ★예수님이 주교와 사제에게 - 가장 아름다운 꽃 / (아들들아, 용기를 내어라 / 가톨릭출 ...|1| 2021-06-24 장병찬
99818 ★예수님이 사제에게 - 광대무변한 내 마음 / (아들들아, 용기를 내어라 / 가톨릭출판사) ...|1| 2021-06-23 장병찬

리스트