노년의 幸福     

건강하다는 건 뭘까요?

100미터 달리기를 15초 안에

달리면 건강한가요?

턱걸이 100개를 하면 건강한가요?

아닙니다.

아프지 않으면 건강한 겁니다.

행복하다는 건 뭘까요?

돈이 100억 있으면 행복한가요?

권력이 있으면 행복한가요?

아닙니다.

괴롭지 않으면 행복한 겁니다.

슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고

화나고 짜증나는 건.

다 행복하지 않은 상태입니다.

마음이 병들지 않고

아프지 않은 사람.

바로!

그 사람이 행복한 사람입니다.

노년에 가장 필요한 것은

허물없이 만날 수 있는

보석 같은 친구들과

건강이 최고의 재산입니다.

황혼의 멋진 삶은 건강입니다.

천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.

노년의 운동 중에 발뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.

🔺️ 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를

가리지 않고 할 수 있는

간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

🔺️ "발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.

🔺️ 하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와

발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.

(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

🔺️ 돈 안드는 운동

🔺️ 하루 100번이면 ok

🔺️ 제2의 심장=종아리

🔺️ 노년, 보약 같은 운동

중풍예방,

✅치매예방,

✅고혈압 예방,

✅하지근력강화,

✅하지정맥류,

✅하지부종예방,

✅뇌졸증예방,

✅혈액순환강화,

✅기립성저혈압 예방,

✅다리부종방지,

✅무릎통증완화,

✅낙상사고예방,6

✅당뇨원인말초질환예방,

✅요실금예방,

✅족저근막염,

✅무릎관절치료,

✅허리통증완화,

✅다리힘 강화,

✅허벅지,골반치료,

✅고관절통증치료,

✅다리저림 예방,

✅뱃살빠짐,

✅하체강화,

✅허리디스크와무릎,

✅종아리통증완화,

✅질과 항문 조임강화

✅엉덩이볼륨,

✅종아리뭉침방지,

✅무릎관절환자,

✅어지럼증치료,

✅심장강화 등등

🔺️ 걷기운동과 병행

한다면 금상첨화(錦上添花)

🔺️ 이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요.

🔺️ 모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다