두뇌를 명석하게 하고 감성지수(EQ)를 높이는 등배운동

 아이들 기르기가 참 힘드실 것입니다. 그래서 그런지 출산율이 떨어져 출산율을 높이느라 부산합니다.

 아이를 낳지 않았다면 모르겠지만 이왕 아이를 낳아 기르고 있는 형제자매님들이라면 이왕이면 아이를 총명하고 건강하게 기르고 싶으실 것입니다. 오늘 배우게 되는 등배운동은 두뇌를 명석하게 해서 집중력을 강화시키고 감성지수를 높여주는 특수요법입니다.

 이 운동은 엉덩이를 붙이고 앉아서 등과 배를 동시에 움직입니다.

 등을 좌우로 흔들며 등뼈가 옆으로 기울 때마다 배를 1번 내밀었다가 놓습니다. 횟수는 좌우왕복을 1회로 하여 하루에 500회~600회 합니다. 시간으로는 약 10분 정도를 하시면 됩니다.

 이 운동에는 11가지의 준비운동이 있습니다.

 어깨와 목을 먼저 푼다. 처음에는 어깨에 힘을 주어 올렸다가 가볍게 떨어뜨립니다. 승모근의 긴장을 푸는 것입니다. 다음은 목을 오른쪽/왼쪽/앞/뒤로 굽혔다가 일으키고, 그 다음에는 뒤로 목을 돌리는데, 역시 오른쪽/왼쪽을 합니다. 이상은 각각 10번씩 합니다. 목의 정중선을 기준으로 반동을 주면서 합니다. 목을 뒤로 굽힐 때는 턱을 들지 말고 목 뒤에 힘이 가도록 합니다. 그리고는 팔을 옆과 위로 들고 우와 좌를 1번씩 본 다음 위로 든 손의 엄지가락을 손에 넣고 주먹을 꽉 쥔 다음 어깨 높이까지 상박을 굽혀 내리고 팔을 뒤로 젖히면서 힘차게 소리를 지르면서 가슴을 뒤로 젖힙니다. 오른쪽부터 먼저 하는 것은 가슴관을 열어서 임파액을 잘 돌게 하려는 것입니다.

 준비운동이 약 1분간으로 끝난 다음에 좌우요진과 배를 출납하는 본 운동으로 넘어갑니다. 등뼈를 쭉 피고 좌우로 흔들고 있으면 굽어지거나 틀어졌던 척추가 바로잡히게 됩니다. 다음에 배는 등의 요진에 맞추어 내밀었다 놓았다 하는데, 이것은 이른바 태양총에 자극을 주는 것입니다. 이 때 반드시 알아야 할 것은 등운동이 주가 되고, 배운동은 보조역할을 하면 되는 것입니다. 두 마리 토끼를 다 잡으려다 모두 놓치게 됩니다. 먼저 등운동을 정확히 한 다음 숙달이 되면 배운동을 곁들입니다.

 배의 운동으로 장의 맥관을 자극하여 그 흡수기능을 높이고, 특히 장 전체의 순환을 촉진하는 것인데, 그렇게 되면 자율신경 또한 활성화됩니다. 또 등 운동을 30분하고 체액을 재보면 산성을 나타내고, 배운동을 30분하고 재어보면 알칼리성을 띠게됩니다. 그러므로 등과 배의 운동 즉 등배운동을 하므로써 우리의 체액을 생리적인 중성으로 유지할 수 있는 것입니다.

 또한 등 운동으로는 교감신경이 항진되고 배운동으로는 미주 신경이 항진되어 양쪽을 동시에 움직임으로써 두 신경의 길항상태를 유도하여 건강을 증진시킵니다.

 이 운동을 할 때는 평소에 생수를 조금씩 자주 마시는 생활이 필요하며, 또 항상 옳고 좋은 생각 즉 양/능/선을 마음에 새기는 일이 중요합니다.

 잠자리에 일어나서 이 운동을 하면 머리가 맑아지면서 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.

눈이 침침하거나 피로할 때 이 운동을 하면 눈이 맑아지고, 피로가 풀리는 것을 경험할 수 있을 것입니다.

 마음이 진정이 안 되고, 화가나서 참기 힘들 때 이 운동을 하면 마음이 진정되고 보다 지혜롭게 됩니다.

 연구가나 발명가가 이 운동을 하면 감성지수가 높아지면서 풀리지 않던 열쇠가 풀립니다. 실제로 필자는 많은 발명품을 연구해 두었는데, 연구에 걸림돌이 있을 때마다 이 운동을 통하여 풀어 나갈 수 있었습니다.

 아이들이 공부를 잘 하는 것은 지능만으로는 안 됩니다. 반드시 감성지수가 뒷받침 되어야 합니다. 성적이 오르지 않을 때 이 운동을 꾸준히 시켜보십시오. 반드시 성적이 오릅니다.

 건강과 평안을 기원하며 마칩니다.

 연구원장 김재춘 올림.

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