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                                                                                       마인드 텔링(mind telling)

우울 증상이나 불안 증상, 불면증 등은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져온다. 급격한 충동과 칠흑 같은 어둠에서 벗어나는 데는 약이 도움을 준다.

하지만 급한 불을 끄고 나서도 남아 있는 일부 증상을 조절하고 마음의 컨디션을 회복하는 건 본인에게 달렸다. 스스로 마음 컨디션을 회복할 시간을 가져야 한다. 이 과정을 가리켜 마인드 텔링(mind telling)이라고 부른다.

마인드 텔링(mind telling)은 마음 속에 있는 지금 이야기와 기억 속에 있는 옛날 이야기를 나누면서 거기에 묻어 있는 감정들이 무엇이었는지 확인하고 털어내야 할 것들을 털어내는 작업을 말한다. 마인드 텔링을 거치고 나면 혼자서도 큰 아픔 없이 자기 삶을 들여다보고 그 순간 느끼는 슾픔의 외로움을 담담히 흘려보내면서 살아가게 될 것이다.