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                                                                              이분법적 사고(dichotomous thinking)

여러 가지 가능성이 있음에도 불구하고 두 가지의 가능성에 한정하여 극단적인 사고를 하는 인지 오류를 가리켜 이분법적 사고(dichotomous thinking)라고 한다.

이분법적 사고(dichotomous thinking)는 착하지 않으면 못된 것, 성공 아니면 실패 등 모든 경험을 ‘모 아니면 도’식으로(all or nothing thinking) 생각하는 것이다. 그러다 보니 중간이 없다. ‘이 정도면 괜찮다’가 불가능하다. 당연히 매사 불안하고 불만족스럽고 자기 자신이 못마땅하다.

감정 기복이 심한 사람들은 행동함에 있어서도 all or nothing thinking의 태도로 임한다. 기분이 좋을 땐 한없이 긍정적이다. 뭐든 해낼 수 있을 것 같은 기분에 목표도 높게 잡고 계획도 거창하게 세운다. 그러나 현실성이 부족한 만큼 일은 계획대로 진행되지 않는다.