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                                                                                             마인드풀니스(mindfulness)

지금 이 순간에 집중해서 마음속을 현재로 가득 채우는 것을 마인드풀니스(mindfulness)라고 한다. 마인드풀니스(mindfulness)는 머릿속에서 길을 잃지 말고 본질을 자각하려는 개념인 지금 그리고 여기에 집중하라는 뜻이다.

마인드풀니스(mindfulness)는 마음 챙김을 의미한다. 이 말은 현재에 충실하고 최선의 노력을 다하여 자신의 마음을 운용할 줄 알고 최선의 방법으로 다른 사람의 마음을 사로잡고자 노력하는 것을 의미한다.

마음이 지쳤다는 건 과거의 기억과 미래의 망상에 얽매여 있다는 말이다. 그래서 현실을 바라보는 일에 집중하다 보면 마음이 조금은 편해진다. 현대인들은 다양한 요인으로 스트레스 상황이 많아지고 스트레스 지수가 높아짐에 따라 지속적으로 신뢰할 수 있는 방식으로서, 삶의 질을 향상시키기 위해 반복적으로 실천할 수 있는 도구로서 마인드풀니스(mindfulness)에 대한 관심이 늘고 있다.