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                                                                              마인드 원더링(mind wondering)

일상에서 지금의 일을 생각하지 않고 과거에 일어난 사건이나 아직 일어나지 않은 미래를 생각하는 시간이 하루에 얼마나 될까 어떤 조사에서는 하루의 43퍼센트라는 충격적인 결과가 나왔다.

울화가 치미는 일, 분노하는 일, 슬픈 일, 불안하게 느끼는 일 등은 과연 언제 일어난 사건인가 전부 과거 혹은 미래의 사건이다. 이와 같이 멘탈이 과거나 아직 일어나지 않은 미래를 향하는 것을 가리켜 마인드 원더링(mind wondering)이라고 한다. 눈앞의 현실이 아니라 과거나 미래에 관해서 이런저런 생각을 하는 상태를 말한다.

과거의 사건 혹은 아직 일어나지 않은 미래에 얽매이면, 즉 멘탈이 현재를 향하고 있지 않으면 감정은 동요된다. 감정이 동요되면 행동도 멈춘다. 아무리 변화를 일으키려고 노력해도 행동의 토대가 되는 감정이 안정되어 있지 않으면 앞으로 나아갈 수 없다. 지금 자신이 해야 할 일에 집중해야 부정적인 감정을 제어할 수 있다.