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                                                                               자동적 사고(automatic thought)

어떤 환경적 사건에 대해 자기도 인식하지 못하는 사이에 특정한 감정이나 행동 반응이 자동적으로 일어나며 이때 떠오르는 생각을 일컬어 자동적 사고(automatic thought)라고 한다. 인지치료의 핵심개념이다.

자동적 사고(automatic thought)는 찰나에 완성될 정도로 매우 빠르다. 자극을 받아서 분노할 때까지 많은 사고 활동이 일어난다. 자동적 사고는 많은 가공을 거쳐 사실과 멀어진 결론을 얻는 사고의 사슬이다.

자동적 사고(automatic thought)는 심리학자 아론 벡(Aaron T. Beck)이 제시한 용어로, 분노했을 때 떠오르는 ‘상대방이 이렇게 하면 어떻게 될까’, ‘만약 내가 이렇게 하면 어떻게 될까’와 같은 일련의 연상이 바로 자동적 사고의 일종이다.