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                                                                                  스트레스 대처(stress coping)

사람들이 스트레스를 해소하기 위해 시도하는 다양한 전략을 심리학자들은 스트레스 대처(stress coping)라고 부른다. 스트레스 대처는 문제 중심 대처(problem-focused coping)와 정서 중심 대처(emotion-focused coping)로 구분된다.

문제 중심 대처(problem-focused coping)는 무엇을 해결하기 위해 움직이느냐에 따른 것으로 스트레스원(stressor) 즉 근본원인을 찾아 직접 제거하려는 노력을 의미한다. 예를 들면 학업 성적이 낮아 스트레스를 받는 학생이 다음 학기에는 성적을 올리기 위해 열심히 공부를 하고자 한다면 이는 문제 중심 대처를 선택한 것이다.

정서 중심 대처(emotion-focused coping)는 스트레스원(stressor)으로 인해 겪고 있는 불안, 우울, 불편감, 괴로움, 슬픔 등 부정적 정서를 완화하는 데 집중하는 전략을 말한다. 예를 들면 학업 성적이 낮아 스트레스를 받는 학생이 휴일에 맛집 탐방을 하거나 친구들과 놀면서 스트레스를 해소하고자 한다면 이는 정서 중심 대처를 선택한 것이다.