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                                                                                 유스트레스(eustress)

스트레스가 모두 나쁜 영향을 끼치는 건 아니다. 좋은 스트레스도 있다. 건강에 좋은 스트레스에 대한 긍정적인 인지 반응으로 성취감이나 기타 긍정적인 감정을 주는 스트레스를 가리켜 유스트레스(eustress)라고 부른다. 유스트레스는 일상에서 정상적인 압박으로 자극을 주고 긴장감을 유지하게 하며 더 나은 사람이 되고자 도전하게 한다.

좋은 스트레스로 분류되는 유스트레스(eustress)는 스트레스나 유형에 따라 정의되는 것이 아니라 스트레스 요인을 어떻게 인식하는지 즉 부정적인 위협 대 긍정적인 도전으로 정의된다. 유스트레스는 스트레스 요인에 대한 긍정적인 반응을 말하며 이는 스트레스 요인의 현재 통제감, 바람직함, 위치 및 타이밍에 따라 달라질 수 있다.

캐나다의 내분비학자인 한스 셀리에(Hans Selye 1907-1982)는 스트레스의 개념을 연구했는데, 스트레스와 신체 질병의 관계를 나타내는 사례를 제시하여 스트레스의 중요성을 강조했다. 다양한 스트레스 요인과 스트레스 발현을 구별하기 위해 스트레스의 하위 그룹으로 유스트레스(eustress)라는 용어를 만들었다.