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  분을 다스리기 힘들 때

공자는 '논어' 에서분을 다스리기

힘들 때 필요한 해법을 제시한다.

바로 분사난(忿思難)이다.
"화가 났을 때는 그 뒤에 있을

어려움을 생각하라"는 뜻이다.

분노는 순간적인 감정이다.
하지만 그것을 참지 않고

발산했을 때 피해는

두고두고 남는다.
심지어 그 감정을 마음껏 발산해도

통쾌함보다는 후회만 남게 된다.
살다 보면 화낼 일이 생깁니다.
화를 내면 득될 것이

없다는 것도 잘 압니다.
그런데도 그만 순간적으로

폭발하고 후회합니다.
안 그러려면 어찌해야 할까요?

화가 치밀어 오를 때는 눈을 감습니다.
터질 것 같은 열기와 답답함을

날숨으로 내보냅니다.
길고 깊고 가늘고 고요한

날숨과 함께 심장의 분노를 내보내며

숨이 끝나는 지점을 느껴봅니다.
그러면 그 순간을 넘길 수 있습니다.
분노 다음에 분노가 아니고

마음의 평화가 다가옵니다. 

-옮긴 글-