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                                                                                   서캐디안 리듬(circadian rhythm)

하루를 주기로 움직이는 시계도 있고, 계절이나 1년을 주기로 움직이는 시계도 있다. 우리는 통상 아침에 일어나 낮에 활동하고 밤에 자는 24시간의 생체 리듬으로 생활한다.

24시간 전후의 일정한 주기로 활동을 되풀이하는 이 생체 리듬, 24시간 주기의 체내시계를 가리켜 서캐디안 리듬(circadian rhythm) 혹은 개일 리듬(槪日rhythm)이라고 한다.

서캐디안 리듬(circadian rhythm)은 매일 햇빛을 쬐면 몸이 리셋되어 하루의 리듬을 일정하게 유지할 수 있지만 계속 불규칙적으로 생활하면 이 리듬이 깨져 수면에도 나쁜 영향을 끼친다.