여드름이란?

여드름은 10세에서 40세에 이르는 연령의 사람들에 영향을 미칠 수 있다. 여드름은 다음과 같은 것으로 나타날 수 있다; 유혈성구멍(congested pores), 개방면포(whiteheads), 폐쇄면포(blackheads), 여드름, 농포(pustules), 또는 낭포(cysts: 심재성 여드름). 이러한 결함은 피지선이 많은, 주로 얼굴, 가슴 그리고 등에 발생한다.

무엇이 여드름을 생기게 하며 무엇이 여드름을 생기게 하지 않는지(사람들이 당신에게 무어라 말했던지 간에)를 이해한다면 그리고 처방 없이도 약국이나 화장품가게에서 구입할 수 있는 것이 무엇인지 안다면, 자신의 여드름에 대해 많은 것을 할 수 있다. 더 심한 경우엔, 의사와 상담해야 한다.

여드름을 유발하는 것은?

한 가지 요인이 여드름을 유발하지는 않는다. 의사들이 이해하는 것처럼, 사춘기에 피지선이 활기를 띨 때, 소년과 소녀 모두 부신에서 생산되는 남성 호르몬에 의해 피지선이 자극될 때 여드름이 발생한다. 피부 바로 아래 위치하는 피지선은 계속적으로 지방을 생산하여 피부에 있는 구멍을 통해 분비한다. 지방은 윤활제 구실을 하고 피부를 보호한다. 특정 상황에선, 피지선 구멍 가까이에 있는 세포들이 구멍을 막는다. 이는 피부 아래에 지방의 축적을 초래한다. 세균들은 모든 사람의 피부에서 살지만 일반적으로 자기 본분을 유지하여 지방 위에서 실컷 먹으며, 증식하나 때로는 주위 조직에 염증을 유발시킨다.

염증이 표면 바로 가까이에서 발생하면, 농포이고, 더 깊은 부위에서 생기면, 구진(여드름)이다. 이 보다 더 깊으면 낭포이다. 지방이 표면으로 나오면, 그 결과는 개방면포이다. 지방이 산화(즉, 공기 중 산소에 의한 작용을 받으면)되면, 지방은 백색에서 까만색으로 변하여 그 결과 폐쇄면포가 된다.

여드름을 초래하지 않는 것?

이들 인자들은 최소한 이 자체로는 여드름을 유발하지 않는다:

• 유전 : 매우 심한 여드름을 제외하고는, 대부분 사람들은 그들의 부모가 했던 바로 그러한 문제가 있지 않다. 게다가, 어느 정도 여드름은 거의 보편적이므로, 어느 시점에서 여드름이 있었던 친척은 한 명 이상 예상할 수 있다.
• 음식: 전세계 어디에서나, 부모들은 십대들에게 피자, 초콜렛, 기름지며 튀긴 음식 그리고 정크푸드(인스턴트식품 등)를 피하라고 말한다. 이러한 음식은 전체적으로 건강에 좋지 않을 수 있지만, 여드름을 악화시키지 않는다.
• 불결함: 어떤 사람들은 다른 사람들보다 자연적으로 더 지성이지만, 지방은 피지선의 자연 분비물이다. 폐쇄면포는 산화된 지방이지 오염물은 아니므로, 즉시 씻어냈는 지에 따라 여드름이 초래되진 않는다. 반면, 과도하게 씻는 것은 피부를 건조하게 하여 피부를 자극할 수 있다.
• 스트레스: 어떤 사람들은 여드름 때문에 너무 신경쓰여 여드름을 만지게 되면 여드름이 더 오래 간다. 그러나, 스트레스는 여드름을 유발하는 데 있어서 그렇게 직접적인 역할을 하지 않는다. 좋은 소식은 스트레스가 피부를 만지는 것을 유발하지 않는한, 여드름을 개선시키기 위해서는 기분을 가라앉히고 스트레스를 감소시킬 필요가 없다는 것이다.
• 호르몬: 어떤 여성들은 주기적으로 여드름이 나지만 대부분의 여성(과 모든 남성)은 그렇지 않다. 마찬가지로, 호르몬 검사 및 치료는 많은 도움이 되지 않는다. (아래 참조)

여드름 치료는 언제 시작해야 하나?

모든 사람들은 어떤 시기에 여드름이 생기므로, 여드름을 치료할 “정확한” 시기는 없다. 최선의 조언은 생각하기에 여드름이 통제되지 않을 때 조치를 취하는 것이다. 갑자기 여드름이 심하게 날 때와 경미한 여드름이 지속될 때, 또는 공식적인 댄스파티나 결혼식 전 주에 여드름 하나가 갑자기 나타난 때일 수 있다. 판단은 본인에게 달려있다.

여드름에 대해 여러분 자신이 할 수 있는 것?(많다)

여드름의 기본 3가지 원인을 다시 생각하면, 가정에서의 치료 및 처방 치료 모두의 초점이 왜 (1) 구멍 열기 (2) 세균을 죽임 그리고 (3) 지방의 최소화시킴에 있는 지 그 이유를 이해할 수 있다.

생활양식: 중용 및 조화가 좋다는 것을 모든 사람들이 알지만 모든 사람이 매일 8시간 자고, 세끼를 먹고 8잔의 물을 마실 수 있는 것은 아니다. 긴장을 풀어라! 학교 또는 직장이 당신의 일상을 극도로 흥분시키고 예측할 수 없게 만들더라도 아직 여드름을 조절할 수 있다. 아마도 할 수 있는 가장 유용한 생활양식의 변화는 농포와 낭포 또는 얼굴에 뜨거운 습포를 적용하고(아래 참조) 절대로 여드름을 만지지 않는 것이다. 당신이 여드름을 만지거나 짜면, 그냥 놔 둘 경우 보다 피부는 항상 더 울퉁불퉁하게 느껴지며 더 오랫동안 빨갛고 그렇게 하더라도 단단해지고, 어쨌든, 발적은 영구적인 의미에서 흉터는 아니므로 몇 개월 지나면 사라질것이다.

구멍 열기(Opening Pores)

클린싱 및 피부 관리: 당신이 대중적인 스타일 잡지 및 패션 잡지에서 읽었음에도 불구하고 모든 사람과 상황에 맞는 마술같은 제품 또는 요법은 없다.

• 자극성이 적은 클린저: 자극성이 적은 클린싱 비누 또는 액을 사용하여 1일 1회 또는 2회 세척하면 피부를 깨끗하게 유지시키며 감수성과 자극성을 최소화시킬 수 있을 것이다.
• 박피 클린저 및 마스크: 다양한 자극성이 적은 스크럽, 박피제 및 마스크가 사용될 수 있다. 이들 제품에는 매우 순한 필링제로 만들어 줄 농도의 미세한 과립 또는 살리실산이 들어있다. 이들 제품은 피부의 바깥층을 제거하여 구멍을 열어 준다.
• 레티놀 : 처방약, Retin-A와 다른, 이들 비타민 A 유도체들은 피부 필링 촉진에 도움이 될 수 있다.

세균 죽이기

• 항균성 클린저: 일반의약품의 클린저에 들어 있는 가장 일반적인 성분은 benzoyl peroxide이다.
• 국소(외부) 적용: 이들 제품은 환부에 적용하는 젤, 크림 및 로션 형태이다. 표면의 세균을 죽이는 활성 성분에는 benzoyl peroxide, sulfur 그리고 resorcin이 포함된다.

Benzoyl peroxide는 소수의 사람에서 사용을 중단하면 곧 사라지는 발적 및 비늘처럼 피부가 벗겨지는 알러지 피부를 유발할 수 있다. Bensoyl peroxide는 표백제이며 따라서 benzoyl peroxide가 들어 있는 제품은 색상이 좋은 의복, 셔츠 또는 수건에 닿지 않도록 한다는 것을 명심한다!

지방 줄이기

지방은 정상적이다. 원치 않는 방식으로 호르몬 또는 대사를 혼란시키지 않는 한 당신은 피지선에서 지방의 생산을 중지시킬 수 없다.(피지를 줄여주는 약도 단지 잠시동안 피지선의 속도를 늦출 수 있지만, 나중에는 다시 되돌아간다.) 할 수 있는 것은 피부 표면 위의 지방을 제거하여 번들거림을 제거하는 것이다.

• 순한 아스트리젠트/토너를 사용하여 지방을 닦아 낸다.(화장품 뿐만 아니라 약국에서도 구할 수 있는 많은 브랜드가 있다.)
• 글리콜산 또는 기타 alpha-hydroxy acids 중 하나가 들어 있는 제품들도 순하게 피부 표면층을 벗겨내도록 하여(박피) 피부를 깨끗이 하는데 도움이 된다.
• Sulfur 및 기타 성분이 들어 있는 마스크는 얼굴의 지방을 뽑아낸다.
• Benzoyl peroxide가 들어 있는 항균 패드는 지방을 닦아내는데 도움이 되는 추가적인 유익성이 있다.

여드름을 위해 할 수 있는 기타의 것들은?

• 화장품: 수성 또는 오일프리인 한 살색 커버 또는 파운데이션으로 결점을 가리는 것을 두려워하지 말라. 좋은 제품이 많다.
• 얼굴: 절대적으로 필수적이진 않지만, 스팀 및 딥클린징은 특히 개방면포 또는 폐쇄면포가 있는 사람에서 단독 및 의학적 치료에 부가적으로 사용할 경우 모두 유용하다. 전문가에 의한 이러한 구멍열기는 이를 스스로 하려는 유혹을 감소시킨다!
• 피지제거지: 현재 약국에는 다양한 브랜드로 모공에서 폐쇄면포와 기타 불편한 물질들을 “빼내기” 위해 코, 이마, 턱 등에 붙이는 피지제거지이 있다. 이 피지제거지는 사실상 여드름이 난 남성 (또는 여성) 얼굴에 붙인다. 이 까만 물질은 지방이지 오염물이 아니다. 이 피지제거지는 적절하게 사용하면 꽤 작용이 좋지만, 전문가의 모공 세척만큼은 아니다. 반면, 이 피지제거지는 비싸지 않고 안전하다.

기본적으로 피부에 좋은 섭생법은 무엇인가?

1. 5% benzoyl peroxide 세척액으로 하루 두 번 클린징한다. Benzoyl peroxide에 알러지가 있는 사람은 대신 2% 살리실산을 사용한다.
2. 5% benzoyl peroxide가 함유된 겔 또는 크림을 바른다. Sulfur 또는 resorcinol을 대용할 수 있다.
3. 밤에는 sulfur가 함유된 스폿 크림을 바른다.
4. 가벼운 스킨과 필요한 경우엔 오일프리 화장품을 사용한다.

여드름을 위해 의사가 할 수 있는 것?

여드름을 충분히 잘 조절할 수 없다면, 일반 의사나 피부과 의사를 찾아 갈 수 있다. 전문가들은 여러약물을 이용하여 치료할 수 있을 것이다.

현재의 여드름 치료법을 요약하면?

인내하라! 로마는 하루 만에 세워지지 않았으며 여드름은 1주만에 깨끗해지지 않는다. 위에 열거된 치료법들은 작용하기 시작할 때까지 2내지 3개월이 걸린다. 건조 또는 알러지와 같은 이상반응이 없다면, 포기하고 다른 치료법으로 옮기기 전까지는 치료법이 작동하기에 충분한 시간을 갖고 각 섭생법 또는 약물을 투약하는 것이 중요하다. 그렇지 않으면 치료는 아무데도 가지 못하는 회전목마가 된다. 그러나, 꾸준히 지속적으로 한다면 여드름을 치료할 수 있을 것이다.