**나이 들면서 지켜야 할 것들**






1. 소언 少言(말 수를 줄여라)  



지식 경험 경륜이 풍부하니 

하고 싶은 말이 많고 

지금 젊은이들 성에 차지 않으니 

참견하고 싶고... 



과거의 주역이였는지는 몰라도  

현재의 주역은 아니다.  











2. 약언 弱言(음성을 낮추어라)  



청각이 둔하니 잘 안들리고 

답답하니 목소리가 커지고 

내 귀가 어둔 것은 모르고 

크게 말할 것을 요구하니 

어린이나 젊은이가 피곤하니까

 대화를 기피하게 된다.  











3. 시혜 施惠(베풀며 살라)  



수입이 없으니까 당연히 

도움만을 기대하기 쉬우나 

사랑하는 마음을 가지면 베풀 일이 너무 많다.

주변 청소나, 

칭찬, 격려, 상담, 조언등이라도 해라.  











4. 친교 親交(주위에 미운 사람을 없애라)  



살다 보면 마음에 맺힌 사람 있을수 있지만

내 마음 속의 미운 사람을 지우지 못하면 

갈수록 무거운 짐이 되고  

스트레스만 쌓인다.



스트레스가 쌓이면 

자기에게 병만 만들뿐이다. 











5. 근면 勤勉(운동을 생활화하고 움직여라)  



젊어서는 몸이 유연해서 

운동을 하지 않아도 무방하나, 

나이들수록 몸이 굳고 무거워 

움직이기 싫어진다. 

먹고 움직이지 않으면 

과체중[비만],당뇨,고혈압등 성인병에 걸린다.  











6. 청결 淸潔(목욕을 자주 하라)  



땀을 많이 흘리면 

샤워를 자주하니까  몸이 깨끗하고

운동을 적게하면 땀이 나지 않고 

목욕 횟수가 줄어들게 마련이다. 



피하에 노폐물이 축적되어 

좋지 않은 체취 (악취)가 난다.  








 


7. 공복감 空服感(식사량을 줄여라)  



위장 기능이 강화되고 

식욕이 증진 되나 

체중이 가벼워진다.(경쾌감)



식탐은 늙은 귀신으로 보이기 쉬우니 

어른스럽게 사양하고 

젊은이에게 영양가 있는 것을 많이 권하라. 











8. 치매를 예방하라.  



일단 치매에 걸리면 치료방법이 

아직은 없다고 한다. 











9. 소욕 少慾(욕심을 버려라)  



젊어서는 자신감이 있어 

여유가 있고 너그러우나, 

늙어서  돈 떨어지면 끝이다라는 

절박함,불안함,초조함으로 

움켜쥔 주먹 펴기가 힘이 들지만 

주먹을 펴야한다. (空手來 空手去)  











10. 신앙생활 信仰生活(죽음에 대한 공포감 제거하라) 



천상병님의 시 歸天에서 처럼 

아름다운 이 세상에 

잠시 소풍 왔다라는 것처럼 

자신의 내면을 채우는 

넉넉함이 필요하다. 




<옮긴글>

 


오늘도 즐거운 하루 되세요.....