¹ 땅 위에 사람이 불어나면서부터 그들의 딸들이 태어났다. 

² 하느님의 아들들이 그 사람의 딸들을 보고 마음에 드는 대로 아리따운 여자를 골라 아내로 삼았다. 

³ 그래서 야훼께서는 

'사람은 동물에 지나지 않으니 나의 입김이 사람들에게 언제까지나 머물러 있을 수는 없다. 

사람은 백 이십 년밖에 살지 못하리라' 하셨다. 

(공동번역 창세6,1-3)

건강 백세 20가지!



1. 화내지 마세요.
흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴됩니다.

2. 좋은 물을 많이 마시세요.
몸도 마음도 머리도 맑아집니다.

3. 성격을 개조하세요.
낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다.

4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하세요.
호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋습니다.

5. 두부, 청국장, 등 콩류를 많이 섭취하세요.
콩은 뇌영양 물질 덩어리 입니다.

6. 계란은 완전식품입니다.
콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 드세요.

7. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 드세요.
멸치는 보약입니다.

8. 치아가 손상되면 바로 고치세요.
이가 없으면 치매도 빨리 옵니다.

9. 호두를 굴리세요.
호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하세요.

10. 손으로 많이 쓰세요.
화가에게는 치매가 없습니다.
악단 지휘자는 모두 장수합니다. 손을 많이 쓰세요.

11. 가운데 손가락을 마찰 하세요.
뇌가 즉각 반응합니다.

12. 손을 뜨거울 때 까지 비비세요.
그 손으로 온 몸을 마찰하시면 좋아요.

13. 뜨겁게 사랑하세요.
사랑이 뜨거우면 치매는 도망친답니다.

14. 남을 미워 하지마세요.
미움은 피에 독성물질을 만들어 냅니다.

15. 잔소리하지 마세요.
하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진됩니다.

16. 짜증은 체질을 산성으로 만듭니다.
산성체질은 종합병원입니다. 짜증을 줄이세요.

17. 머리는 차게, 발은 따뜻하게
그러면 의사가 필요 없습니다.

18. 책이나 글을 많이 읽으세요.
소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동입니다.

19. 웃으세요.
스트레스가 만병의 원인입니다.
스님은 치매가 없습니다.
108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다고 하네요.

20. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하세요.
뇌 운동에는 그만입니다.

많이 움직이세요.
몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련입니다.

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