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치팅데이(cheating day)

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박남량 [narcciso] 쪽지 캡슐

2019-12-15 ㅣ No.5012

 


치팅데이(cheating day)



 

속이다, 부정행위를 의미하는 cheating 과 날(日)을 의미하는 day의 합성어.

다이어트를 할 때 식단 조절을 하면서 부족했던 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 가리켜 치팅데이(cheating day)라고 한다. 섭취 열량을 줄이는 등의 식단 조절로 몸의 신진대사가 급감하는 것을 막기 위해 만들어진 것이다.

전문가들은 보통 전체 식사의 75%가 균형 잡혀 있어야 좋은 다이어트라고 생각하는데, 일주일 중 한 끼 정도만 자유식을 하는 치트밀(cheatmeal)이 효과적이라고 한다. 주(週)에 한 번 탄수화물을 평소보다 많이 섭취하여 신진대사를 활발하게 하고 그 다음 날 다시 다이어트 식단으로 돌아오는 치팅데이(cheating day)는 다이어트가 궤도를 벗어나지 않도록 도와준다.










 



† 성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘.

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치팅데이(cheating day),시사용어,시사상식 

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