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포모도로 기법(pomodoro technique)

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박남량 [narcciso] 쪽지 캡슐

2021-10-02 ㅣ No.5658

                                                                              포모도로 기법(pomodoro technique)




시간 관리 방법론으로 한 가지 과업을 수행할 때 25분간 일한 후 5분간 휴식하는 방법을 일컬어 포모도로 기법(pomodoro technique)이라고 한다. 25분 작업 시간 각각은 포모도로(pomodoro)라고 불린다. 예를 들면 책을 읽을 때도 1포모도르 동안 읽고 5분간 뇌에 휴식을 주는 식으로 책읽기를 권한다.

학습시간, 수업, 발표 그리고 사회적 상호작용 초반에 습득한 내용을 더 잘 기억하는 현상을 일컫는 초두 효과(effect of primacy)와 마지막에 학습한 내용이 더 잘 기억되는 현상을 일컫는 최신 효과(effect of recency) 덕분으로 포모도로 기법(pomodoro technique)이 학습에 효과가 있다고 한다.

포모도로 기법(pomodoro technique)이 작업에 최적이라는 생각을 바탕으로 1980년대 후반 프란체스코 시릴로(Prancesco Cirillo)가 개발한 생산성 향상 기법이다.








 



† 성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘.

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