건강하고 행복한 삶의 과제
 
사람들은 누구나 
건강하게 살기를 원합니다.
 
99 88 234라는 말도 있잖아요.
99세까지 팔팔하게 살다
2일만 앓고
3일 만에 사망하면 큰 복이겠지요.
그러나 어떤 사람은
“그렇게 오래 살아 뭐하게?
하루를 살아도 만리장성을 쌓아야지.”
하는 분들도 있습니다. 
 



아무리 건강해도
마음고생 많으면 불행,
불행하면 오래 살고 싶지 않겠죠?

행복은 마음에 있는 것입니다.
 행복하려면 마음이 건강해야 하겠죠? 
마음이 행복하고 
건강한 비결이 어디 있느냐구요?
그야 사랑에 있죠?
 


우울증, 권태에 빠진 사람들에게 
사랑은 최고의 치료제입니다.
 


사랑을 새로 시작하세요. 

자기 자신을 사랑하고, 
자기가 만들어 가는 사람을 사랑하세요. 
가족도 사랑하고 
이웃, 동료도 사랑하세요.
사랑할수록 우리 내면의 세계는 
기분과 행복으로 가득해지고 
그것이 건강의 핵심 사항입니다.
 
건강하려면 마음이 건강해야 합니다. 
물론 몸도 보살펴야 하겠지요.
 


미국 건강 학회에서 연구 발표한 
건강의 6가지 잘 읽어 보세요.
 99 88 234 할 수 있는 비결 아닐까요?
 


첫째, 
신체 관리를 잘하는 것입니다. 
적절한 음식, 운동, 잠, 
일과가 중요하지요.
 


둘째, 
지성적 건강입니다. 
생각을 바르고 좋게 하는 것이지요. 
고민, 걱정을 떨치고 
생산적 사고를 말합니다.
 


셋째, 
정서적 건강입니다. 
마음을 늘 편하고 
즐겁게 만들어가는 것입니다. 
분노, 실망, 슬픔은 
건강의 적이지요.
 


넷째,
 건강한 인격을 들었습니다. 
희노애락을 잘 헤아리고 
다른 이를 배려하는 
인격 시스템을 말합니다. 
그게 건강한 삶과 
사회적 성취를 의미하거든요.
 



다섯째, 
건강한 인간관계를 말합니다. 
가족, 친구, 이웃 간 
건전한 교류를 할 수 있어야 합니다. 
인간관계가 원만하지 못하면 
삶에 실패하거든요.
 

여섯째, 
자기 환장이 좋아야 합니다. 
우리 환경은 너무 불합리하고, 
자연환경도 오염됐으니 
병도 많고 탈도 많네요. 
그래도 스스로 자기 환경 
자기가 잘 바꾸어 가야겠지요.
 

99 88 234! 
이제부터 건강하고, 
기쁘고, 
보람되게 살아가세요.
 
사랑과 평화 운동에도 가입하세요. 

사랑 열어가세요. 
행복 위해!
 
(‘미국 건강 학회 연구 논문’ 중에서)

 


A Day With You / Omar