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▷ 뇌에 좋은 습관 5가지 |
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(십자성호를 그으며)
뇌에 좋은 습관 5가지----건강정보
우리가 알고있는 것과는 달리 나이가 듦에 따라서 머리가 나빠지는 것은 아니라고 하는데요. 다만 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것이라고 합니다.
뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데 머리를 쓰지 않게 되면서 저절로 치매발병률도 높아지는 것이겠죠. 손으로 만져서 형태를 파악하는 일이 드문데요.
잠자고 있는 촉각을 깨워 두뇌를 자극해봅시다. 주머니 속에 10원짜리와 100원짜리 동전을 각각 5개씩 넣고 그것이 얼마짜리인지 만져서 알아맞혀봅니다.
단, 천천히 만지작거리면 쉽게 구분할 수 있으니 빨리 만져서 알아맞혀야 합니다. 손가락의 미묘한 감각을 더듬어가는 일은 신경세포가 모여있는 대뇌피질을 자극해줍니다. 왼손으로 컵을 쥐고 마셔보는 것도 좋습니다. 자주 쓰지 않는 손을 의식적으로 자주 사용하려고 노력하는 것도 한 방법이겠죠. 이미 그 음악을 받아들이는 프로그램이 만들어졌다는 뜻입니다.
자극에 그다지 도움이 되지 않는것인데요. 오른쪽 머리가 함께 발달되는 자극제가 될 수 있습니다. 머릿속에서 새로운 지도를 만들게 됩니다. 충분히 자극은 되는 것이겠죠.
가보지 않은 거리 곳곳을 걸어다녀봅니다. 그러면 머리를 단련시켜 창의력을 높여준답니다. 더불어 빠른 걸음으로 20분만 걸으면 혈류량도 증가해 자극이 강해지고, 또 운동효과까지 얻을 수 있습니다 향기와 색을 음미하면서 마시게 되죠. 그런데 코를 막고 커피를 마시면은 평소대로라면 커피 향이 코 점막이나 후각을 통해서 머릿속으로 인식되지만, 이번에는 향이 없기 때문에 혀의 미각만으로 커피 맛을 느끼게 됩니다. 그러면 머릿속이 혼란스러워지면서 맛 분석 작업에 필사적으로 매달리게 되는 것인데요.
6초 포옹
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