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눈 운동 법..... |
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2007-02-04 ㅣ No.606 [눈운동법]
a) 9 ↔ 3
b) 10 ↔ 4
c) 2 ↔ 8
위의 세 방향으로 눈을 최대한 움직여서 충분히 눈을 스트레칭 시킵니다. 이런 식으로 각각 3회씩 운동을 하시면 됩니다.
[따라해보세요]
외안근의 전체적인 스트레칭
몇 초간 눈을 감았다가 뜬 후 시계방향으로 원을 그립니다.(12→3→6→9→12) 이와 같이 3회 반복후, 시계 반대 방향으로 다시 3회 반복합니다.(12→9→6→3→12)
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