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스트레스 코핑(stress coping) |
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2024-05-08 ㅣ No.6615 스트레스 코핑(stress coping)
스트레스는 우리의 일상에서 빠질 수 없는 요소로, 적절한 대처 방법을 통해 스트레스를 관리할 수 있다. 스트레스에
적절히 대처하고 발산하는 방법을 스트레스 코핑(stress coping)이라고 한다.
코핑(coping)은
상황을 조작하기 위한 반응이라는 뜻으로, 스트레스로 가득 찬 상황을 다루기 위해 사용하는 방법에는 문제
초점형 코핑과 정동 초점형 코핑 두 가지 방법이 있다.
① 문제(問題) 초점형 코핑은 스트레스 원인인 사건을 변화시켜 스트레스를 해소하는 원인 제거하기 방법이다. 예를 들어 인간관계가 스트레스라면 과감이 이직한다 또는 현재 사귀고 있는 친구나 연인과 깨끗이 헤어지고 새로운
사람들과 사귄다는 직접적인 대응으로 스트레스를 해소한다. 문제(問題) 초점형 코핑은 스트레스 근본 원인을 변화시키거나 제거하기 때문에 매우 효과적이지만, 좀처럼 실행하기가 어렵다는 단점이 있다.
② 정동(情動) 초점형 코핑은 스트레스의 근본 원인을 제거하는 것이 아니라 그 스트레스로 발생한 불쾌한 감정을 자신의 마음으로
통제하는 방법 즉 발상을 전환하고 감정 해소하기이다. 예를 들어 상사나 부모에게 혼이 났을 때 이런
것도 할 수 없다니 나는 가망 없구나 생각하면 스트레스를 받는다. 하지만 반대로 기대를 걸고 있으니 나를 혼낸 거야. 긍정적으로 해석하는 것이다. 정동(情動) 초점형 코핑은 자신이 하기 나름이어서 마음만 먹으면 현재 스트레스를 발산할 수 있다는 장점이 있다. 그러나 근본 원인의 해결을 피하고 있기에 계속해서 스트레스와 마주해야 한다는 단점이 있다.
† 성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘. 스트레스 코핑(stress coping).문제(問題) 초점형 코핑,정동(情動) 초점형 코핑,시사용어,시사상식
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